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 Kurse ÜBUNGEN (Auszug) Achtsamkeit ist die Fähigkeit, das, was im jeweils gegenwärtigen Augenblick gerade geschieht, offen und nicht wertend wahrzunehmen. Mit dem Erkennen eigener und fremder Befindlichkeiten können wir handelnd verändern. Beim Bodyscan nehmen wir achtsam alle Körperregionen in unser Gewahrsein. Angenehme und unangenehme werden gleichermaßen erspürt, akzeptiert und losgelassen. Meditation befreit uns vom gewohnten Denken. Das gegenwärtige Erleben steht vor der subjektiven Bedeutung von Vergangenheit (Erinnerung) und Zukunft (Pläne). Den Atem nutzen wir als Verbindung zwischen Körper und Geist, nehmen stärkende Energien auf und geben belastende ab. Fantasiereisen sind Ruheoasen die uns Bilder aus dem Unterbewusstsein schicken. Sie lassen uns im Inneren kreativ sein und das Erlebnis für Veränderungen im Außen nutzen. Einfache kreative Mittel zur freien Gestaltung unserer Empfindungen und Gedanken stehen zur Verfügung und unterstützen unsere individuelle Ausdrucksfähigkeit. << zurück zur Übersicht |
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